ムラゴン ホーム
今日は午前中は雨。
疲れたので寝て過ごす。
昼頃外を見ると、雨が上がっているので近場の多摩尾根幹線道路へ。
ここからスタートして。
ここで折り返す。
そうすると、１周約20ｋｍの周回コースに。
家から10ｋｍの場所にある尾根幹線。
トレーニングならいいけど、景色はつまらないです。
しかも、意外と登っててきついコースです。
指がかじかんだ・・・・
1034.81ｋｍ走行
1071ｍ上昇
通勤が
家～駅～電車～職場(2時間)
から
家～職場(1時間)
となったのはかなり大きい。
11月は休み休みかな・・
昨夜は飲みすぎたようで、二日酔い。
11時半にゆっくーり出発。
あまり遠出はしたくないときのショートコースで。
調子が良ければ2時間半悪くても3時間で帰れるコース。
大垂水は9分58秒 3.7ｋｍ計測してたから実際は9分40秒くらいかな。
苦しかった！
紅葉もまだまだ楽しめそう。
10月末だけどアイスウマすぎ。
うげええええええええええええええええええええええええ
大垂水10分切ったので
シャマルウルトラ発注。。。。。
体重53.6ｋｇ
体脂肪9.6％