回復走
筋力を使わないで足を回して松茸山へ

人には一人も会わなかった・・・・

山いいなああ・・・
田中陽希さんかっこいいなあ・・・
って、もろ影響受けてます
http://www.nhk.or.jp/greattraverse/index2.html

光がきれい

ヒル・・かまれました・・・
きも過ぎて駆除するのでいっぱいいっぱいですた

きれい・・・

山頂

自転車は一応隠しておいた。

そして、美容室で髪を切って終了・・・
美容室はやっぱある程度お金払ったほうが気持ちいいよね・・・・

前回は明らかに体が疲れていたので、
あれから自転車通勤もやめ、4日間の休養を設けた。

今日は、大垂水から奥多摩のつもりで出た。
んで、150ｋｍ走ったところでまた高尾駅に出た。
もう一回大垂水登って津久井湖から帰れば200ｋｍじゃね？ってことで
大垂水2回目。
最後は200ｋｍまで帳尻合わせるため246に出たりｗｗｗ
で、データ見たら199.76ｋｍ・・・ｗｗｗｗ
ガーミンには200ｋｍて書いてあったのに！！
まあでも200ｋｍだわ。あと240メートルくらい変わらんよ！
おのれガーミン・・・・・・・・・

補給はコンビニに3回。
1回はツナマヨおにぎりと納豆まき。
2回目は　ツナマヨおにぎりとモンスターエナジードリンク。
3回目は　雨が降ってきたのでスマホを守るための袋が欲しいだけでレッドブル注入。
ハンガーノックもなく超省エネで行けました。

ケヤッキーです。ひどいセンスだ・・・

奥多摩周遊の高低差を感じる写真と思って撮ったんだけど、写真じゃイマイチ・・・

都民の森ぼったくりソフトクリーム300円
でも、買っちゃう。
登坂後のアイスは何にも代えがたいおいしさ。

他の絶望的なセンスの写真と比べると結構いけてませんかこの写真・・・

2度目の大垂水・・・

200ｋｍって書いてあるじゃん・・・ガーミンめえ・・・

そして、ご褒美は町田河合塾前のヤキトリ。
これ、マジおいしいのでおすすめ。

体重　52.2ｋｍ
体脂肪　6.6％

今日は、疲労困憊ではないが、起きた瞬間
「ああ・・・疲れているな・・・・」といった体調。

仕事・寝不足・走りすぎ・・・まあしょうがない。
とりあえず走りいこ。

大垂水は10分40秒くらい。
シャマルウルトラは最高にいいです。
でも、やはり自転車は乗り手しだい。

どうせ疲れてるから和田峠でも行くかと思ったら・・・

秋が深まって・・・深まって・・・
今日は冬がちらりと見えてしまった・・・

このコースはチーム右京の方や実業団の方の走りがよく見られる楽しいコースです。

紅葉が深まってくると、私は山が燃えているような印象を持ちます。
春や夏を燃やしてしまい、これから冬になっていくイメージです。

シューズカバーの出番だな・・・